|
  |
|
 |  |
| Группа " Гости" RSS | Суббота, 23.11.2024, 14:25 |
|
Наше здоровье.
| |
| Ботаник | Дата: Среда, 11.11.2015, 20:51 | Сообщение # 51 |
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус:  | katastrof, Индивидуальная программа - не плохо бы, но для начала надо втянуться в процесс, подогнать под это распорядок дня и режим питания. Чтобы организм взбодрился, чтобы к вечеру была физическая усталость. А пока упражнения для бицепсов-трицепсов, грудных мышц, сгибателей и разгибателей ног, плюс вело-тренажёр и пресс (завтра попрошу показать мне прессо-качалку). И не забывать утром про тонометр, и днём - про таблетки. 
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Среда, 11.11.2015, 20:53 | Сообщение # 52 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата murzik (  ) по утрам дома отжимаюсь когда помню.
Для отжиманий у меня пока и вес великоват и руки надо укрепить, а так - замечательное упражнение.
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| SVG | Дата: Среда, 11.11.2015, 21:58 | Сообщение # 53 |
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 1435
Статус: | Цитата katastrof ( ) личные тренеры будут?
Ботаник,
Во, нашел!
FT 2.5D 95 короткий, низкий, классный! (на бюллетене)
ГАЗ 3102 2000 "Зеленая молния"
FT 330L 2.4L Duratorq DI (120PS) 2000 "Гадкий утенок" (пока)
|
| |
| |
| murzik | Дата: Среда, 11.11.2015, 22:01 | Сообщение # 54 |
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2762
Статус: | Саня ,отними от жиманиями можно много чего подтянуть.мне физрук так говорил так оно и есть,главное руки правиьно поставить,а поставить их можно оп разному. и главное чтобы свой организм тянул свой вес.
2,5ТD, 1994г,Бош,ТДИ самопальный
Скайп murzik812
http://stop-gai.by/
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Среда, 11.11.2015, 22:04 | Сообщение # 55 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата murzik ( ) главное чтобы свой организм тянул свой вес. 
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| K2 | Дата: Четверг, 12.11.2015, 01:10 | Сообщение # 56 |
Из старожилов
Группа: Проверенные
Сообщений: 7936
Статус: | Вообще, прежде чем самостоятельно начать заниматься в зале, я взял 25 тренировок с тренером, каждая 500р, о чем вообще не жалею, потому как это техника и безопасность. И сейчас, занимаясь самостоятельно, все равно ещё нужно будет брать индивидуалки, потому что на всякий.
Мир всем!
|
| |
| |
| televizor | Дата: Четверг, 12.11.2015, 08:09 | Сообщение # 57 |
Среди телевизоров ПЕРВЫЙ, нах... Турбо-телек.
Группа: Проверенные
Сообщений: 8088
Статус: | Цитата Ботаник ( ) сейчас отвлекусь на настольный теннис
Вот тут бы я те помог. 
Ford transit ДТ 86г и 96г.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Четверг, 12.11.2015, 10:51 | Сообщение # 58 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Сегодня встал в 6:50 и отправился за "фитнесом". В залах был СОВСЕМ ОДИН! Очень понравилось и в паузах стал любопытствовать ассортиментом тренажёров и обнаружил весьма любопытные и полезны, на мой взгляд, аппараты: для дельтовидных мышц, икроножных, разных групп мышц ног. Попробовал покачать пресс в обычном положении лёжа, но, как оказалось, мне это пока НЕ ПОЛЕЗНО: прилив-отлив крови к "моску" (или его остатков) действует на меня угнетающе. Такой вид упражнений пока исключил, в следующий раз попробую поднимание ног на соответствующем станке. Попробовал и беговую дорожку, пока в режиме ходьбы в горку - ОТЛИЧНО. На степпер пока не отважился залезать, какой-то странный на мой взгляд, "аппарат". Вообще, удалось позаниматься подольше и удовольствия получить побольше. 
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Четверг, 12.11.2015, 11:01 | Сообщение # 59 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Забыл перед уходом на фитнес "пообщаться" с тонометром, УВЫ..... Ночью ещё помнил, а к утру - ПОДЗАБЫЛ!
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Пятница, 13.11.2015, 09:38 | Сообщение # 60 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Из-за бессонницы сегодня даже сумел взвеситься и обнаружилось, что я себя "переоценил": вешу я МЕНЬШЕ 110 кг! Точнее, весил 108,1, за занятие полегчал на ПОЛ-ЛИТРА. Степпер мне КАТЕГОРИЧЕСКИ не понравился - я не "космонавт", появилось даже подозрение, что меня на нём укачает до "блювоты", и я с него дезертировал.... Опробовал сегодня пару новых для себя тренажёров, понравились, только в душе руки выше плеча поднять не мог, т.е. стакан до рта донести была бы проблема.... Буду над ЭТИМ работать! 
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| тимыч | Дата: Пятница, 13.11.2015, 20:55 | Сообщение # 61 |
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3112
Статус: | Цитата Ботаник ( ) стакан до рта донести была бы проблема.
полотенце через шею помогает 
а серьёзно-удачи,Саша! было бы желание-толк будет! 
был 93год,диз2.5,короткий,полувысокий
был TOURNEO BUS 2004год,DI,2литра 100 коней,9мест,короткий,низкий
был SIMBIR 31622 2005 2.7i 127лс 9 мест
PATRIOT 2007 Раптор
РОССИЯ.Пенза
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Пятница, 13.11.2015, 21:12 | Сообщение # 62 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата тимыч ( ) полотенце через шею помогает
В стакан можно трубочку вставить! И ХЛЮП-ХЛЮП....... "настаканиться"!
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Кен | Дата: Суббота, 14.11.2015, 08:57 | Сообщение # 63 |
Из старожилов ...
Группа: Администраторы
Сообщений: 8727
Статус: | Цитата тимыч ( ) а серьёзно-удачи,Саша! было бы желание-толк будет!
Вот тоже присоединяюсь, главное не сломаться и продолжать, когда станет невмоготу. человек по натуре создание ленивое, надо себя перебороть.
Кен.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Суббота, 14.11.2015, 10:26 | Сообщение # 64 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Сегодня лёгкий перерыв в "физкультуре": надо было съездить с раннего утреца за продуктами (народу, на фиг, и на дорогах и в магазине было больше, чем неделю назад....). Зато сегодня очередной кулинарный эксперимент: хочу пожарить куриную печёнку с кальмарами..... Вай дод, никогда ещё так не делал и МНЕ ИНТЕРЕСНО, что получится.
А уж зафтря утром - за "фитнесом", но чуть позже, т.к. заведение открывается по выходным в 9, а не в 7. Заодно посмотрю на воскресную посещаемость.
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| televizor | Дата: Суббота, 14.11.2015, 13:58 | Сообщение # 65 |
|
Среди телевизоров ПЕРВЫЙ, нах... Турбо-телек.
Группа: Проверенные
Сообщений: 8088
Статус: | Цитата Кен ( ) человек по натуре создание ленивое, надо себя перебороть.
Не а ,не ленивое а ООООчень ленивое!
Ford transit ДТ 86г и 96г.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Воскресенье, 15.11.2015, 12:34 | Сообщение # 66 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | "Ходьба" на беговой дорожке в моём исполнении - это нечто, т.к. не могу концентрироваться на ТАКОЙ ФИГНЕ и мысль так и норовит "свалить налево", и ПРИХВАТИТЬ заодно и меня. Еле вытерпел 10 минут "шагания". Буду искать "смягчители" типа аудиокниги В УХО, от перманентных УДИВИТЕЛЬНО БЕССМЫСЛЕННЫХ и БЕЗНОТНЫХ ди-джейских "наигрышей" даже моё музыкальное "из-под медведя-ухо" скукоживается почти в ноль! Обживусь и поговорю с инструкторами на "музыкальную" тему! Если не попиз...т за "базар", парни крепкие.....
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| T-3 | Дата: Понедельник, 16.11.2015, 12:31 | Сообщение # 67 |
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 367
Статус: | Сегодня то же невзначай так взвесился, на грузовых весах.. Груженая машина 3100 вместе со мной 3160
FTL, FT 2007 2,2
|
| |
| |
| katastrof | Дата: Понедельник, 16.11.2015, 15:31 | Сообщение # 68 |
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2023
Статус: | T-3, мужики, ну вы че такие худые?? Добавлено (16.11.2015, 15:31)
---------------------------------------------
Ботаник, а если печенку с кальмарами сначала обжарить, а потом потушить в сметане? помоему песня будет!
Форд Транзит 2.5 Bosch R14 80D 4F.B. низкий короткий 1995
Фиат Стило 1.2 16V МКПП6 2002г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Понедельник, 16.11.2015, 15:49 | Сообщение # 69 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата katastrof ( ) помоему песня будет!
Я уже эту "ПЕСНЮ" пою, в соусе-подливке ещё присутствуют чеснок, лук, петрушка, необжаренная мука. Подливка сама по себе получилась очень ВКУСНОЙ. И ах, как трудно отказываться поужинать такой вкуснятиной, доставая из холодильника пакетик кефира-ряженки. ПОХУДЕНИЕ, на фиг, ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Малыш53 | Дата: Понедельник, 16.11.2015, 16:03 | Сообщение # 70 |
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 599
Статус: | Цитата Ботаник ( ) Я уже эту "ПЕСНЮ" пою, в соусе-подливке ещё присутствуют чеснок, лук, петрушка, необжаренная мука. Подливка сама по себе получилась очень ВКУСНОЙ.
надо взять на вооружение,правда для фаршировки кальмаров,а то вечная проблема чем забить тушки,а тут готовый фарш,печеночка,кальмар,лучек,зеленка да в сметанку мммм... 
FT 1993 2.5D 4CC 51кВт\69лс, скоро "ТУРБО 4.11" низкий коротыш "Конь-Огонь"
FT 1986 2.5D 4АВ 50кВт\68лс низкий коротыш "Синенький"
SKYPE kochevnik2631969 Новгородская обл г БОРОВИЧИ 89539036I2I
|
| |
| |
| Кен | Дата: Понедельник, 16.11.2015, 16:47 | Сообщение # 71 |
|
Из старожилов ...
Группа: Администраторы
Сообщений: 8727
Статус: | Цитата Ботаник ( ) в соусе-подливке ещё присутствуют чеснок, лук, петрушка, необжаренная мука.
Цитата Малыш53 ( ) ,печеночка,кальмар,лучек,зеленка да в сметанку мммм...
Вот вы злодеи, читать про такое в конце рабочего дня, а до ужина еще 1.5 часа 
Кен.
|
| |
| |
| katastrof | Дата: Понедельник, 16.11.2015, 18:18 | Сообщение # 72 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2023
Статус: | Кен, ты худой, вечером можешь наедаться, а у меня слюнки потекли!
Форд Транзит 2.5 Bosch R14 80D 4F.B. низкий короткий 1995
Фиат Стило 1.2 16V МКПП6 2002г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Понедельник, 16.11.2015, 19:12 | Сообщение # 73 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Малыш53 ( ) для фаршировки кальмаров,а то вечная проблема чем забить тушки,
Витя, и тебе спасибо! А то я смотрел в АШАНе на эти "гульфики" из кальмаров и не мог на месте сообразить, как бы ух употребить (Гусары, смирно! в КУЛИНАРНОМ смысле!). Теперь мысль эта - о начинке - будет обмысливаться (не путать с ОБМАСЛИВАТЬСЯ) на "корочке"!
А как потом ЭТО кушать? Целиком запихивать в рот, чтобы сок не вытек к е...еням???.......
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| katastrof | Дата: Понедельник, 16.11.2015, 19:38 | Сообщение # 74 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2023
Статус: | Ботаник, я тебя больше не читаю! фотоотчет с кальмарами предоставь потом!
Форд Транзит 2.5 Bosch R14 80D 4F.B. низкий короткий 1995
Фиат Стило 1.2 16V МКПП6 2002г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Понедельник, 16.11.2015, 20:17 | Сообщение # 75 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата katastrof ( ) я тебя больше не читаю!
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
|
| Автоклуб Форд Транзит © 2024 |
Хостинг от uCoz |
|
