|
  |
|
 |  |
| Группа " Гости" RSS | Воскресенье, 24.11.2024, 02:27 |
|
Наше здоровье.
| |
| katastrof | Дата: Понедельник, 11.07.2016, 22:45 | Сообщение # 376 |
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2023
Статус:  | в детстве локти не заживали никогда, ежедневные падения с велосипеда!
Форд Транзит 2.5 Bosch R14 80D 4F.B. низкий короткий 1995
Фиат Стило 1.2 16V МКПП6 2002г.в.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Понедельник, 11.07.2016, 22:51 | Сообщение # 377 |
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4475
Статус: | Цитата katastrof (  ) воды наверное около 10 литров выпиваю, выходит минимум
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| K2 | Дата: Понедельник, 11.07.2016, 23:47 | Сообщение # 378 |
Из старожилов
Группа: Проверенные
Сообщений: 7936
Статус: | Вот тут я воздержания по еде абсолютно не поддержу. Организму белок где брать-то??? А углеводы(топливо)???
У меня все питание свелось к тому, что не жрать где попало и что попало. Максимально понятная еда.
Из моего спортивного блога:
Придерживаюсь правил питания от Дональда Трампа:
1. Выбирайте натуральные продукты. Откажитесь от фастфуда.
2. "Ешьте красиво". Потратьте 5 минут на украшательство обеда.
3. Готовьте с любовью. Ходите только в те кафе и рестораны, где клиент действительно поставлен во главу угла. Поверьте, у пищи приготовленной с любовью, есть своя, особенная энергетика.
Собственно это из моих холостяцких ужинов  Вкуснотища!!! И полезно!
Цитата Димарик ( ) Рекомендуют воду слегка подсаливать, с потом соль нужная выходит..
И есть как ни крути надо... Если организм не ест еду, он ест себя. Не случайно у лыжников после сезона идет отдых от 2х недель до месяца, без тренировок и без ограничений по питанию. Организму это надо.
Из своего опыта, как бы себя не ограничивал - кончается в итоге пережором... В итоге, хочу есть - ем. Выросли нагрузки и живот сам подтянулся. Мозг не обманешь, а организм свое возьмет в любом случае.
Мир всем!
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Вторник, 12.07.2016, 15:14 | Сообщение # 379 |
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Димарик ( ) Там надо руками быстрее грести, чтоб не упасть....на дно.... 
Цитата Димарик ( ) ...организм конкретно сосредоточился на количестве минут 
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Вторник, 12.07.2016, 22:55 | Сообщение # 380 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4475
Статус: | K2, а как рыба приготовлена-не жаренная же? Мне тут все уши прожужжали о пользе и практичности мультиварки. И время экономит, и еду держит подогретой....Друг с утра позакидал продуктов в неё, включил и уехал на работу. Вечером приезжает-горячий вкусный плов готов! А как купили хлебопечь- перестал признавать магазинный хлеб. Но у своего хлеба большой минус- очень быстро съедается 
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| K2 | Дата: Среда, 13.07.2016, 00:20 | Сообщение # 381 |
|
Из старожилов
Группа: Проверенные
Сообщений: 7936
Статус: | Цитата Димарик ( ) K2, а как рыба приготовлена-не жаренная же?
Можешь пинать меня, но жареная
Мир всем!
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Четверг, 14.07.2016, 23:00 | Сообщение # 382 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4475
Статус: | Ну, красная рыба вкусна при любом приготовлении. Хорошо быть вегетарианцем, если ты работаешь на компе или начальником отдела кадров. А если физические силы нужны, то надо кушать мясо и рыбу.
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Пятница, 15.07.2016, 16:40 | Сообщение # 383 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Сегодня на беговой дорожке попробовал режим "в гору" с уклоном в 20,0% и скоростью 7,0 км в час. При этом штатный компьютер информирует, что при таком режиме организм расходует 1200 ккал/час (!?....) или 20 ккал/мин. Надолго меня, понятно, не хватает, но так я "разогреваюсь" перед собственно силовой тренировкой. В зале ходьба с нулевым уклоном совершенно не прикалывает, а вот в горку - другое дело.
Огорчает, что непрерывный показ пульса на большинстве наших дорожек практически не работает и "пациентам" невозможно контролировать ЧСС, и его нахождение в зоне жиросжигания.... 
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| murzik | Дата: Суббота, 16.07.2016, 02:06 | Сообщение # 384 |
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2762
Статус: | Саня!.ядрен батон!ФОТО давай себя в зеркало. хатю изнемогаю.
а то я вот только с работы приволокся чуть живой и дабы стресс сгрузить взял да и пивасыча вмандил( в процессе) а вставать в 6 утра.
не потиху по утрам отжимания себе устраиваю,за месяц 5кг потиху сбросил.
но читая твои подвиги мне чуть ли не стыдно становиться.как увижу как нибудь так и не узнаю.был типичный БОТАНИК. а будет БОТАН-БРАТАН. так чето очкую я.
2,5ТD, 1994г,Бош,ТДИ самопальный
Скайп murzik812
http://stop-gai.by/
|
| |
| |
| Кен | Дата: Суббота, 16.07.2016, 06:20 | Сообщение # 385 |
Из старожилов ...
Группа: Администраторы
Сообщений: 8727
Статус: | Цитата murzik ( ) читая твои подвиги мне чуть ли не стыдно становиться.как увижу как нибудь так и не узнаю.был типичный БОТАНИК. а будет БОТАН-БРАТАН. так чето очкую я.
Да ты успокойся )))
Кен.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Суббота, 16.07.2016, 10:30 | Сообщение # 386 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата murzik ( ) Саня!.ядрен батон!ФОТО давай себя в зеркало. хатю изнемогаю.
Остаётся терпеть и продолжать эту работу над собой, вот и сейчас отправлю себя на прогулко-пробежку в лес - запланировал на сегодня пробежать (протрюхать) без остановки 55-57 минут, а воздух уже прогрелся до 24 град. Зато после прогулки можно посмотреть на бутылочку пива и поставить её обратно. 
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Суббота, 16.07.2016, 13:06 | Сообщение # 387 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Запланированный "рекорд" состоялся - сумел безостановочно протрюхать 58:08 минут, а взвешивание тушки ДО и ПОСЛЕ показало, что она полегчала за прогулко-пробежку на 1,9 кило(литра)!!! Это, конечно, не надолго: квасок, чаёк, зафтряк, окрошечка в обед и т.д.
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Кен | Дата: Суббота, 16.07.2016, 13:54 | Сообщение # 388 |
|
Из старожилов ...
Группа: Администраторы
Сообщений: 8727
Статус: | Цитата Ботаник ( ) квасок, чаёк, зафтряк, окрошечка в обед и т.д.
Все это хорошо, а вот как-то неправильно с нижней позицией.
Цитата Ботаник ( ) посмотреть на бутылочку пива и поставить её обратно
Кен.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Суббота, 16.07.2016, 15:22 | Сообщение # 389 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Кен ( ) Все это хорошо, а вот как-то неправильно с нижней позицией.
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| K2 | Дата: Суббота, 16.07.2016, 15:33 | Сообщение # 390 |
|
Из старожилов
Группа: Проверенные
Сообщений: 7936
Статус: | Цитата Ботаник ( ) а взвешивание тушки ДО и ПОСЛЕ показало, что она полегчала за прогулко-пробежку на 1,9 кило
Ты бы как-то планомерно фиксировал, к примеру с утра, потом средний показатель раз в неделю, а то получается что худеешь ты по 2 кило кряду и если темку помониторить, то каждая треня убирает 1-2 кг...
Мир всем!
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Суббота, 16.07.2016, 16:19 | Сообщение # 391 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата K2 ( ) то каждая треня убирает 1-2 кг...
Взвешиваюсь РЕГУЛЯРНО я после занятий в зале, но мне интересна и относительная потеря веса за занятие (прогулка и пробежка дают разные результаты). А со своим питанием пока урезаться не очень получается (некоторый психологический тормоз налицо), хотя рацион и изменился. Да и как быть с рекомендацией БОЛЬШЕ ПИТЬ ВОДЫ? А, как известно, 1 литр воды весит 1 килограмм!........
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Понедельник, 18.07.2016, 17:05 | Сообщение # 392 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Сегодня из-за утренней грозы пропустил пробежку в лесу и попробовал компенсировать её на беговой дорожке в зале. Мне по плану хотелось пробежать в сумме 80:00 минут. Пробежал 2р.х40 минут - майка и труселя МОКРЫЕ! Но... за 40мин. "бега" по ровной поверхности пробежал 4,81 км (скорость держал посильную) и израсходовал 245 ккал. А за 15 мин. "ходьбы в горку" израсходовал 214 ккал.!!!....... Пота при этом с меня пролилось МЕНЬШЕ.... Т.е. "ходьба в гору" ЭНЕРГО-ЗАТРАТНЕЕ, чем "бег" по ровной поверхности!...
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Понедельник, 18.07.2016, 23:03 | Сообщение # 393 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4475
Статус: | Цитата Ботаник ( ) квасок, чаёк, зафтряк, окрошечка в обед
 Добавлено (18.07.2016, 23:03)
---------------------------------------------
Не, на тренировки нет сил, буду ждать осеннне-зимнего периода....
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Пятница, 22.07.2016, 10:21 | Сообщение # 394 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Сегодня сумел протрюхать без остановки, правда, по асфальту 65:04 минуты, что почти на 7 минут лучше прежнего результата. Психологически задолбался передвигать ногами, но таки дотерпел до калитки. А послезавтра думаю об улучшении суммарной продолжительности бега за одно занятие со 120 до 130 минут, но в три приёма. Ещё надо успеть решить, а где бежать: в лесу по корням или же по жёсткому асфальту... Хотя, если будут дожди, то по лесу не побегу...., но и на беговую дорожку не хочется. Вот и попробуй подготовиться к "лимпияде", на фиг!!!
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Пятница, 22.07.2016, 23:51 | Сообщение # 395 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4475
Статус: | Надо успеть до РИО! А вдруг всех российских спортсменов забракуют? Тогда на олимпиаду придётся ехать тому, кто хоть как-то тренировался
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Пятница, 29.07.2016, 19:56 | Сообщение # 396 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Позавчера обнаружил в зале среди всяких ремней, скакалок и т.п. фитнес-девайсов УТЯЖЕЛИТЕЛИ и мысль сразу на "чердаке" зашебуршилась, что мне надо приспособить их для ходьбы-бега на беговой дорожке. Ну, а сегодня принялся за осуществление задумки, для начала взвесил пару утяжелителей - 2,7 кило. Нацепил их на щиколотки (наверное, впервые в жизни) и в "бой" - на 20-минутную "прогулку" в горку. Итог: средняя скорость слегка упала, а вот средняя ЧСС - ВОЗРОСЛА и весьма существенно (до 141 вместо давешних 113). Для себя решил, что буду теперь пользоваться утяжелителями РЕГУЛЯРНО и заодно набирать статистику.
На днях все члены нашего фитнес-клуба получили инфу о состоянии дел по обустройству (с картинкой) и оптимистическое заявление, что в конце августа может произойти ОТКРЫТИЕ этого "долгостроя".
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Andrey52 | Дата: Пятница, 29.07.2016, 21:32 | Сообщение # 397 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 208
Статус: | А я приверженец народной пословицы: "Где родился, там и пригодился!"
В плане: - ешь то, что земля дает, там где живешь
Проблем ноль! Даже добавок никогда никаких не использовал!
При этом жим лежа = 425,8 кг от груди 2(два) раза - не проблема!
Бывает, что на неудачных парковках, передвигаю своего федю самостоятельно
DODGE CARAVAN IV 2,4 EDZ 151 л.с. (продан)
|
| |
| |
| katastrof | Дата: Пятница, 29.07.2016, 21:35 | Сообщение # 398 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2023
Статус: | Andrey52, а как ты выглядишь?
Форд Транзит 2.5 Bosch R14 80D 4F.B. низкий короткий 1995
Фиат Стило 1.2 16V МКПП6 2002г.в.
|
| |
| |
| Andrey52 | Дата: Пятница, 29.07.2016, 21:43 | Сообщение # 399 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 208
Статус: | Да где-то была моя фотка здесь. У Эдуарда по моему.
Выгляжу просто: Старший мичман в отставке, 46 лет, не курю, иногда по праздникам могу выпить, 3-и раза в неделю бегаю трусцой, 2-а раза (интуитивно) в 10-ть дней силовые тренинги с гирями и штангой (исключительно со свободными весами, никаких тренажеров). Тренирую сына, он собрался по моим стопам (на подводный флот), ну и конечно простое, без прибамбасов, но здоровое питание
DODGE CARAVAN IV 2,4 EDZ 151 л.с. (продан)
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Пятница, 29.07.2016, 22:29 | Сообщение # 400 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4475
Статус: | Andrey52, получается, что непризнанный рекордсмен России. Рекорд России -390 кг, мира-486 кг(один раз)...
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Статистика Форума |
| Сегодня нас посетили |
Инфо |
| тимыч |
дней
|
|
| Автоклуб Форд Транзит © 2024 |
Хостинг от uCoz |
|
