Регистрация

Вход
Группа " Гости" RSSПонедельник, 25.11.2024, 14:14
Мой профиль · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Модератор форума: Ботаник, КарНемо  
Автоклуб Форд транзит » .Общение начинаем здесь. » Балаган » Наше здоровье. (Кто как следит за своим здоровьем.)
Наше здоровье.
ДимарикДата: Понедельник, 06.07.2020, 23:09 | Сообщение # 851
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4479
Статус: :-(
Ботаник, так вот для чего открыт поиск бОльшего буса! biggrin
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Вторник, 07.07.2020, 05:23 | Сообщение # 852
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
Димарик, Такому "Матроскину", как я, уже тесновато и НИЗКОВАТО в "коротыше"...…. weep
НО, это бывает ТАК РЕДКО!!! В дальние поездки я не ездил лет 8 или даже 9..... bye
А новенький буксировочный трос таки обнаружился в машине!!! Заодно и несколько ремней для стяжки. Зато теперь не находятся ПОПЛАВКИ + ГРУЗИЛА!?……. biggrin bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
ДимарикДата: Вторник, 07.07.2020, 22:54 | Сообщение # 853
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4479
Статус: :-(
Цитата Ботаник ()
несколько ремней для стяжки.

Полезная штука, особенно, если путешествовать в одиночку. Можно машину вытащить откуда-нибудь...

Добавлено (07.07.2020, 22:55)
---------------------------------------------

Цитата Ботаник ()
Такому "Матроскину", как я, уже тесновато и НИЗКОВАТО в "коротыше"..

Ну вот, не всё так плохо: вырос и раскачался! lol
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Среда, 08.07.2020, 07:20 | Сообщение # 854
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
Можно машину вытащить откуда-нибудь...
Дима, я что похож на грузового СЛОНА? Да я уже слабее ЗАГНАННОГО ОСЛИКА, на фиг!!! lol
Не без труда нашёл в салоне место для тубуса со спиннингами - за водительским сидением, в распор между полом и потолком. Мне там всё равно не ехать.
Цитата Димарик ()
….вырос и раскачался!
Если бы...…. Просто я ПОСТАРЕЛ и всё ощутимее проблемы с ПОЯСНИЦЕЙ!!! Надо ей ОТДЕЛЬНО и КОНКРЕТНО заниматься, а силы воли НЕ ХВАТАЕТ!? weep
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
ДимарикДата: Четверг, 09.07.2020, 22:47 | Сообщение # 855
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4479
Статус: :-(
ИМХО. Не нужно гнаться после 50 за мышечной массой. И силой. Вес должен быть в пределах нормы( ИМТ).Укрепить мышцы и поддерживать их работоспособность. Правильно питаться. Не нужно быть раскачанным чуваком, чтоб подтягиваться 10 раз, приседать 50, отжиматься 40,пресс 70, планка 5 минут. Ежедневно. Мышечная функциональность будет высокой.
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Пятница, 10.07.2020, 13:42 | Сообщение # 856
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
Не нужно гнаться после 50 за мышечной массой.
Я и не гонюсь, хотя руки-плечи помассивнее хочется иметь. Моё тренировочное кредо простое и НЕ оригинальное : ПРОГРЕСС МЫШЦ через ПРОГРЕССИЮ (увеличение) РАБОЧИХ ВЕСОВ. НИКОМУ его не навязываю - пусть каждый находит для себя свой тренировочный путь.
А вот с "ПРАВИЛЬНОПИТАНИЕМ" у меня до сих пор ПРОБЛЕМЫ!?….. МОЙ "жареный петух" до моего темечка ещё не добрался! weep bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
ДимарикДата: Пятница, 10.07.2020, 22:28 | Сообщение # 857
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4479
Статус: :-(
Просто большой объём мышц нужно поддерживать тренировками, что с годами всё труднее делать. Я вот похудел за полгода на 10 кг. И что вы думаете первое при похудании уходит? Жир? Фигушки- мышцы!
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Суббота, 11.07.2020, 09:58 | Сообщение # 858
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
И что вы думаете первое при похудании уходит? Жир? Фигушки- мышцы!

Дима, ПОХУДЕНИЕ ПОХУДЕНИЮ РОЗНЬ! Если худеть, как в условном "Бухенвальде", - это ОДНО. Если же ГРАМОТНО заниматься ЖИРОСЖИГАНИЕМ - это ДРУГОЕ.
Худеть и одновременно набирать мышечную массу ПРАКТИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО (так объяснил мне грамотный товарищ с соответствующим образованием).
Меня интересует не столько само похудение, сколько физические нагрузки для мышц и связок, т.е. поддержание мышечного аппарата, в т.ч. и сердечной мышцы, В ТОНУСЕ. А от работы с увеличивающимися весами получаю РЕАЛЬНЫЙ КАЙФ - каждый раз это небольшая психологическая ПОБЕДА НАД СОБОЙ! Вот и сегодня припёрся в зал в 6 часов ПЕРВЫМ и потренился, сумев выполнить ВСЁ намеченное. Зато, потом ДУШ и появляется прекрасное чувство ПОЛЁТА. biggrin bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
КарНемоДата: Суббота, 11.07.2020, 10:16 | Сообщение # 859
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2750
Статус: :-)
Ребята,разрешите старому Алкоголику встрять!
Насчёт мышц...забыл...ломали мы мысшчатых,ломали нас и Жиряги!В каждой шутке есть доля...Шутки!!!
Тут зависит от Системы Накачки!
Что вы Хотите?Рельеф или Силу???!!!Никулин,клоун.Мышц нет,от слова Вообще!Силу имел Неимоверную!!!
Вперёд и с Песней.Транзит Комби.Кребус.125л/с.9 мест.
Карелия.Москва.
 
ДимарикДата: Суббота, 11.07.2020, 23:57 | Сообщение # 860
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4479
Статус: :-(
Ботаник, Ещё очень важно растягиваться!

https://ok.ru/video/1164591172280

Добавлено (11.07.2020, 23:59)
---------------------------------------------
Ролик не про растяжку- так, поржать... biggrin

2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Воскресенье, 12.07.2020, 06:44 | Сообщение # 861
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
Ещё очень важно растягиваться!
Дима, ПОЛНОСТЬЮ согласен!!! Но, как и в случае с "правильнопитанием", здесь у меня БОЛЬШАЯ НЕДОРАБОТКА, увы...……. НЕ "припекло" меня пока. weep bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
БотаникДата: Воскресенье, 02.08.2020, 15:53 | Сообщение # 862
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
Результаты мои потихоньку подрастают - в подъёме на бицепс сегодня ТРИЖДЫ улучшил свой результат, а вот в сауне высидел едва 7,5 минут и ЗАСКУЧАЛ...… "Тараканы-на-корочке" запросились ДОМОЙ! lol bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
katastrofДата: Воскресенье, 02.08.2020, 21:57 | Сообщение # 863
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2023
Статус: :-(
Ботаник, это сколько?
Форд Транзит 2.5 Bosch R14 80D 4F.B. низкий короткий 1995
Фиат Стило 1.2 16V МКПП6 2002г.в.
 
БотаникДата: Понедельник, 03.08.2020, 06:44 | Сообщение # 864
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
Цитата katastrof ()
Ботаник, это сколько?
Юрий, если ты имеешь в виду под "ЭТО СКОЛЬКО" ВЕС СНАРЯДА (штанги), то в последнем подходе довёл его почти до 46кг (точнее не знаю, т.к. надо перевесить "гнутый" гриф, замки весят 5кг - пара). Осилил на 6 повторений..... Мой лучший результат был 50кг с небольшим плюсом, но это было, наверное, с год назад. После "карантина" результаты восстанавливаются довольно медленно, хотя как раз в "подъёме на бицепс" дела у меня совсем не плохи.
Хуже всего обстоят дела с "ЖИМОМ ЛЁЖА": сейчас мой рабочий максимум с гантелями 34кг (в начале июля было и вовсе 30кг) вместо 44кг.....
Для меня сейчас главное продолжать работу в зале - сегодняшняя "треня" будет 11-й БЕЗ ВЫХОДНЫХ!? При этом мои текущие результаты удаётся улучшать на КАЖДОЙ "трене"..... Сам удивляюсь своему "организЬму". А на проблемы с ПОХУДЕНИЕМ просто забил (пока)!!! lol bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
КарНемоДата: Понедельник, 03.08.2020, 08:44 | Сообщение # 865
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2750
Статус: :-)
Цитата Ботаник ()
Для меня сейчас главное продолжать работу в зале

Удачи и держи нас в курсе!
Лично я шибко радуюсь,когда вижу,что другие могут То,что я не могу! respect
Вперёд и с Песней.Транзит Комби.Кребус.125л/с.9 мест.
Карелия.Москва.
 
katastrofДата: Понедельник, 03.08.2020, 22:05 | Сообщение # 866
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2023
Статус: :-(
На бицепс норм,а жим лёжа надо подтянуть! respect
Форд Транзит 2.5 Bosch R14 80D 4F.B. низкий короткий 1995
Фиат Стило 1.2 16V МКПП6 2002г.в.
 
БотаникДата: Вторник, 04.08.2020, 09:22 | Сообщение # 867
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
Цитата katastrof ()
На бицепс норм,а жим лёжа надо подтянуть!
Юра, "Мухтар" будет СТАРАТЬСЯ!!! biggrin bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
katastrofДата: Вторник, 04.08.2020, 13:32 | Сообщение # 868
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2023
Статус: :-(
biggrin
Форд Транзит 2.5 Bosch R14 80D 4F.B. низкий короткий 1995
Фиат Стило 1.2 16V МКПП6 2002г.в.
 
БотаникДата: Понедельник, 07.09.2020, 16:49 | Сообщение # 869
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
999-я "треня" приключилась сегодня в моей "физкультурной" жизни!!! А в месяцах это почти 54.... booze bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
КарНемоДата: Понедельник, 07.09.2020, 17:34 | Сообщение # 870
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2750
Статус: :-)
Цитата Ботаник ()
999-я "треня"

Есть куда стремиться! respect hands
Вперёд и с Песней.Транзит Комби.Кребус.125л/с.9 мест.
Карелия.Москва.
 
БотаникДата: Вторник, 08.09.2020, 10:51 | Сообщение # 871
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
Цитата КарНемо ()
Есть куда стремиться!
Олег, конечно, ЕСТЬ! Сегодня начал 2-ю тысячу. bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
katastrofДата: Вторник, 08.09.2020, 22:32 | Сообщение # 872
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2023
Статус: :-(
Уважаю
Форд Транзит 2.5 Bosch R14 80D 4F.B. низкий короткий 1995
Фиат Стило 1.2 16V МКПП6 2002г.в.
 
ДимарикДата: Вторник, 08.09.2020, 23:18 | Сообщение # 873
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4479
Статус: :-(
Ботаник, "Затем я третью за ним ищу, затем четвёртую тысячу(с)" (В.Высоцкий...почти..) biggrin
Александр, а есть история- или не велась? Ну, скажем, какой вес был взят в становой тяге на первой трене, какой на тысячной и т.п....
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
 
БотаникДата: Среда, 09.09.2020, 09:16 | Сообщение # 874
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
Цитата Димарик ()
а есть история- или не велась?
Дим, "история" ЕСТЬ. К сожалению, вести РАБОЧИЙ ДНЕВНИК начал лишь на 2-м месяце занятий. Поэтому точного представления о своём начальном физическом состоянии, подтверждаемом ЦИФРАМИ не имею... В данной момент заполняется уже 18-й "том"!
СТАНОВАЯ ТЯГА не относится к числу моих любимых упражнений: из-за ПОЯСНИЦЫ..... СИЛУ можно накачивать не только через выполнение БАЗОВЫХ упражнений.
После 536 занятий сменил "зал": вместо американских и итальянских КЛАССНЫХ тренажёров "вляпался" в УКРАИНСКИЕ БЮДЖЕТНЫЕ. Давно уже привык к ним, но из-за конструктивных особенностей КОРРЕКТНОЕ сопоставление результатов НЕВОЗМОЖНО! Только работа со СВОБОДНЫМИ ВЕСАМИ (штанги, гантели) допускает СРАВНЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ. Я в "первом" зале в основном занимался на БЛОЧНЫХ и РЫЧАЖНЫХ "аппаратах"! Некоторые из своих ТОГДАШНИХ результатов даже вспоминать УДИВИТЕЛЬНО: например, в жиме носками я "шевелил" рабочий вес около 370-375кг!? А жиме ногами СИДЯ (это такой СПЕЦИАЛЬНЫЙ тренажёр с МАКСИМУМОМ в 200кг) у меня в лучшей попытке было 200кгх17 или 19 повторений!!! Сейчас бы у меня мозги через уши вылезли от ТАКОЙ ПЕРЕГРУЗКИ, да и "ДНО" заодно вышибло бы! Таки много МОЛОЖЕ был тогда......
Правда, вчера в честь 1000-й "трени" испытал свои силы в ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ с НОВЫМ для себя весом - 65кг (в согнутых руках). Об этом рубеже я ранее и НЕ МЕЧТАЛ. Сумел осилить 9 повторений - согнуть и распрямить спину при зафиксированных в "римском стуле" ногах!? В следующий раз попрошу заснять себя - интересно взглянуть со стороны на технику исполнения....
Вспоминать можно долго, возможно, даже диссертацию накропать. Главное, что СИЛА ПРИБАВЛЯЕТСЯ, да и мышечные объёмы (особенно в верхней части) ПРИБАВЛЯЮТСЯ - гардеробчик мой ПОДТВЕРЖДАЕТ это! lol bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
БотаникДата: Четверг, 15.10.2020, 19:25 | Сообщение # 875
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: :-(
Немного отвлекусь от темы "фитнеса-бодибилдинга" и поделюсь своими СПЕЦИФИЧЕСКИМИ впечатлениями о выезде в самом начале октября на коллективный пикник с товарищами в тверские ЛЕСА-БОЛОТА, а поскольку кое-кто из нас собирает там КЛЮКВУ, то и именуется это действо "НА КЛЮКВУ".
Ночевать традиционно приходится в палатках, от чего мой организЬм СИЛЬНО отвык, особенно от ВЛЕЗАНИЯ-ВЫЛЕЗАНИЯ и связанного с этим застёгиванием-расстёгиванием молний. Проделывал эту процедуру, СТОЯ НА КОЛЕНЯХ, и становился жертвой СУДОРОГ в мышцах задней поверхности бедра!? А если при этом тебе НАДО на улицу ПО "СЕРЬЁЗНОМУ" ДЕЛУ??? Чуть не выл в ночи, как койот последний, на фиг!!! И спрашивал себя: "А хрен ли ты не стал ночевать отдельно от народа в своей машине (это примерно метрах в 400-х или чуть больше ПЛОХОЙ дороги от нашей стоянки у озера)?"......... Где не нужно вставать с ЗЕМЛИ-ПОЛА, т.к. есть СПАЛЬНЫЙ РУНДУК и БИОТУАЛЕТ!!!!!!!!!!!! Поэтому НЕ БУДУ ПРОДАВАТЬ "ИБУСИКА" в случае ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО результата с заменой мотора! Как ОТШЕЛЬНИКУ без СВОЕЙ мобильной "РАКОВИНКИ"!?.... yes bye
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
 
Автоклуб Форд транзит » .Общение начинаем здесь. » Балаган » Наше здоровье. (Кто как следит за своим здоровьем.)
Поиск:

Статистика Форума
Сегодня нас посетили Инфо
Кен, славик, КарНемо, Musha
дней
Автоклуб Форд Транзит © 2024 Хостинг от uCoz