|
  |
|
 |  |
| Группа " Гости" RSS | Пятница, 22.11.2024, 11:47 |
|
Наше здоровье.
| |
| тимыч | Дата: Четверг, 15.10.2020, 21:27 | Сообщение # 876 |
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3112
Статус:  | Цитата Ботаник (  ) именуется это действо "НА КЛЮКВУ".
Ну вы там хоть наклюквались?
был 93год,диз2.5,короткий,полувысокий
был TOURNEO BUS 2004год,DI,2литра 100 коней,9мест,короткий,низкий
был SIMBIR 31622 2005 2.7i 127лс 9 мест
PATRIOT 2007 Раптор
РОССИЯ.Пенза
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Четверг, 15.10.2020, 23:02 | Сообщение # 877 |
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4472
Статус: | Цитата тимыч ( ) Ну вы там хоть наклюквались?
Поэтому и из палатки трудно было вылезти! 
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Пятница, 16.10.2020, 11:50 | Сообщение # 878 |
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Димарик ( ) Ну вы там хоть наклюквались?  
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Пятница, 16.10.2020, 11:55 | Сообщение # 879 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Димарик ( ) Поэтому и из палатки трудно было вылезти! 
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Пятница, 16.10.2020, 22:39 | Сообщение # 880 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4472
Статус: | Ботаник, и это словА спортсмена- билдера??? Осенняя хандра накатила, небось...В зал! В зал! Оптимизм восстанавливать! 
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Суббота, 17.10.2020, 19:57 | Сообщение # 881 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Димарик ( ) ...и это словА спортсмена- билдера??? 
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Суббота, 17.10.2020, 23:06 | Сообщение # 882 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4472
Статус: | Старюсь делать физические упражнения. Утром минут 20 зарядка. Вечером- планка, пресс, небольшая штанга. С зимы скинул около 13 кг. Само собой- изменил питание. Стало легче ходить, работать, намного лучше переносилась летняя жара. Таскал почти любые тяжести без задних мыслей.Но, в силу обстоятельств, перестал заниматься ежедневно. Стал через день. Потом пару раз в неделю, потом раз в неделю. И вот недавно, копаясь в огороде, ни с того ни с сего "пробило" поясницу. Как будто сорвал, как раньше бывало. Ничего не поднимал, сильно не напрягался. Сейчас уже ПОЧТИ нормально. Сделал для себя вывод, что тренировки ДОЛЖНЫ БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМИ. Мышцы кора ослабевают очень быстро. Нужно тренировать их и пресс- это обязательно. Остальное- по желанию . ИМХО.
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Воскресенье, 18.10.2020, 09:37 | Сообщение # 883 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Димарик ( ) Сделал для себя вывод, что тренировки ДОЛЖНЫ БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМИ.
А дееспособные мышцы кора КРАЙНЕ ВАЖНЫ, т.к. они держат позвоночник. "Планка", как все СТАТИЧЕСКИЕ упражнения, имеет и большой МИНУС - подскакивает ВНУТРИБРЮШНОЕ давление, а от этого поднимается и ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ..... По-моему, куда эффективнее упражнения с РОЛИКОМ!
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Понедельник, 19.10.2020, 22:55 | Сообщение # 884 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4472
Статус: | Цитата Ботаник ( ) подскакивает ВНУТРИБРЮШНОЕ давление, а от этого поднимается и ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ
Так а чем это плохо, если регулярно? Нехай кровь по организму гоняется...
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Вторник, 20.10.2020, 18:07 | Сообщение # 885 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Димарик ( ) Нехай кровь по организму гоняется...
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Вторник, 20.10.2020, 23:02 | Сообщение # 886 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4472
Статус: | Цитата Ботаник ( ) А у тебя с этим проблемы
Сейчас такие проблемы у подавляющего количества людей. Гиподинамия. Все сидят на заднице, а потом (к 30 годам) кричат, что у них от экологии сердце слабое. Эл.самокатов понакупали. Велосипед- педали крутим!!! Ведь вечером из офисов единицы идут в зал, в основном все - с пивом и чипсами под телек. Очень полезное для здоровья времяпрепровождения. Попробуйте, кому не лень: если заложен нос- поприседайте раз 30-40....всё проходит. Отчего? Оттого, что разогнали кровь по организму и он начал бороться с болезнью, чтоб ты мог взять палицу и убить мамонта! Против природы не попрёшь...
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
Сообщение отредактировал Димарик - Вторник, 20.10.2020, 23:03 |
| |
| |
| Ботаник | Дата: Четверг, 22.10.2020, 18:42 | Сообщение # 887 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Димарик ( ) Против природы не попрёшь...
Я занялся "физрой" в 57 - таки несколько ПОЗДНОВАТО в плане эластичности связок и подвижности суставов! Силу, по-моему, МНЕ легче "накачивать", чем возвращать подвижность суставам...
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Пятница, 06.11.2020, 16:21 | Сообщение # 888 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | По причине возникновения болей (не острых) в левом плечевом суставе ( :weep: ) пришлось внести коррективы в тренировочные планы, в т.ч. часть СИЛОВЫХ упражнений заменить на КАРДИО. А не "ходил" на дорожках ДАВНЕНЬКО....
И, чтобы не скучать, решил "ходить" БЫСТРО!!! НО, скорость набирать ПОСТЕПЕННО: например сегодня, начал с 5км в час, а завершал уже на 8,2!? Правда, "дорожка" пыталась СБРОСИТЬ меня, топающего как БОЕВОЙ СЛОНИК ГАННИБАЛА, в "АУТ". Но я СОПРОТИВЛЯЛСЯ - в итоге за 23 минуты преодолел 2,63км.
Хочу довести продолжительность эксперимента до 30-ти минут, а максимальную скорость до 8,5км в час......
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| тимыч | Дата: Пятница, 06.11.2020, 22:19 | Сообщение # 889 |
|
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3112
Статус: | Цитата Ботаник ( ) И, чтобы не скучать, решил "ходить" БЫСТРО!!!
На пластокне когда работал проходил за день 10-15км по участку размером 6х12м.
"Фитьнесс" и нам за него ещё и зарплату платят!-говорил один наш товарищ
был 93год,диз2.5,короткий,полувысокий
был TOURNEO BUS 2004год,DI,2литра 100 коней,9мест,короткий,низкий
был SIMBIR 31622 2005 2.7i 127лс 9 мест
PATRIOT 2007 Раптор
РОССИЯ.Пенза
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Суббота, 07.11.2020, 07:17 | Сообщение # 890 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | тимыч, Выйди сначала НА ПЕНСИЮ, Тимыч!?........ И будет тебе и "ФИТНЕС", и "СЧАСТИЕ", и куча всего остального от "Царя Типуна"!!!!
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| тимыч | Дата: Суббота, 07.11.2020, 12:29 | Сообщение # 891 |
|
Из старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 3112
Статус: | Цитата Ботаник ( ) НА ПЕНСИЮ,
О,дааа! До неё было не мало,да подкинули пятачёк. Там,гляди,ещё подкинут,ну чтоб наверняка...
был 93год,диз2.5,короткий,полувысокий
был TOURNEO BUS 2004год,DI,2литра 100 коней,9мест,короткий,низкий
был SIMBIR 31622 2005 2.7i 127лс 9 мест
PATRIOT 2007 Раптор
РОССИЯ.Пенза
|
| |
| |
| katastrof | Дата: Суббота, 07.11.2020, 13:47 | Сообщение # 892 |
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 2023
Статус: | Ботаник, сильно не топай, береги суставы
Форд Транзит 2.5 Bosch R14 80D 4F.B. низкий короткий 1995
Фиат Стило 1.2 16V МКПП6 2002г.в.
|
| |
| |
| серж35 | Дата: Суббота, 07.11.2020, 15:43 | Сообщение # 893 |
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 51
Статус: | вес скидывается неплохо на беговой..
«Убеждатьлюдей,чтоскоростьубиваетичтонадозатормозить,всёравно,чтоборотьсясзакономтяготенияМы торопимсянепотому,чтоспешим,мысебяпостоянноподстёгиваемпотому,чтотолькотакчувствуемсебяживыми.»
|
| |
| |
| КарНемо | Дата: Суббота, 07.11.2020, 18:06 | Сообщение # 894 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2748
Статус: | Читаю Эту Тему...ой как стыыыыдно мне...
Вперёд и с Песней.Транзит Комби.Кребус.125л/с.9 мест.
Карелия.Москва.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Воскресенье, 08.11.2020, 11:26 | Сообщение # 895 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата КарНемо ( ) ой как стыыыыдно мне...
А потом тренил "окорочка", т.е. БЁДРЫШКИ, делая ЖИМЫ НОГАМИ - в сумме я сегодня "навыЖИМал" 19 тонн!?. Дома подсчитал сумму и ОХУ.....Л!!!!!!!! Робко возмечтал (по дороге в зал) о суммарных 20-ти тоннах, а этот рубеж оказался сегодня РЕАЛЬНО достижим. Теперь буду мечтать о сумме в 25 тонн. НО, зато сил для тренинга бицепсов после этого у меня почти не осталось!?.........
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Воскресенье, 08.11.2020, 22:55 | Сообщение # 896 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4472
Статус: | В последнее время всё больше склоняюсь к мысли, что нужно достичь какого-то результата и держаться на этом уровне. Постоянно увеличивать нагрузки- тяжело по возрасту. И будет ещё тяжелее. Нужно просто держать себя в тонусе, чтоб работоспособность мышц была на приличном уровне- без излишеств. Большой объём мышц не всегда означает большую силу. Можно быть сильным и выносливым и не похожим на качка внешне. Больше мышц- больше вес- больше нагрузка на суставы и внутренние органы. Нужно стараться держать себя в рамках ИМТ. ИМХО.
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Понедельник, 09.11.2020, 11:59 | Сообщение # 897 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Димарик ( ) Постоянно увеличивать нагрузки - тяжело по возрасту....
Каждый человек должен определять ДЛЯ СЕБЯ КАКОЙ "физкультурой" ему заниматься и ДЛЯ ЧЕГО!!! Плюс, он должен получать от этого процесса УДОВОЛЬСТВИЕ. Я - КАТЕГОРИЧЕСКИЙ противник навязывания конкретных тренировочных методик и подходов (чтобы не оказаться впоследствии ВИНОВАТЫМ), НО - твёрдо убеждён , что ФИЗКУЛЬТУРОЙ заниматься НАДО! И лучше ЧАЩЕ, чем РЕЖЕ!!!! Но, только тем людям, которым по жизни-работе НЕ ХВАТАЕТ физических нагрузок (это и МОЙ случай)......
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Вторник, 10.11.2020, 21:15 | Сообщение # 898 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4472
Статус: | НАдо сделать во дворе перекладину и брусья. И хватит. Работа с собственным весом лучше тренажёров.
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
| Ботаник | Дата: Среда, 11.11.2020, 06:30 | Сообщение # 899 |
|
Из старожилов ...
Группа: Модераторы
Сообщений: 4345
Статус: | Цитата Димарик ( ) НАдо сделать во дворе перекладину и брусья. И хватит.
Тренажёры - НЕ ПАНАЦЕЯ, НО зато в зале для меня меньше отвлекающих факторов в виде ХОЛОДИЛЬНИКА, КОМПЬЮТЕРА, КРОВАТКИ........
FT 100S DOHC короткий, средний, красный (1998г.)
ISUZU TROOPER (3,5л., 2001г.).
Москва + д.Чащь Волоколамского района.
|
| |
| |
| Димарик | Дата: Четверг, 12.11.2020, 22:04 | Сообщение # 900 |
|
Из Старожилов ...
Группа: Проверенные
Сообщений: 4472
Статус: | Есть штанга "Юность" . Общий вес, кажется, 48 кг. По 2 блина с каждой стороны. Надо ещё гантели наборные купить и скамейку сделать...чтоб грудь качать...
2,5D, Атмосферник, коротыш, насос Бош, 1995 г.в.
|
| |
| |
|
| Автоклуб Форд Транзит © 2024 |
Хостинг от uCoz |
|
